۹ راه تقویت «منِ» درونی‌تان

این روزها تنش و استرس و مشکلات و چالش‌های پیش‌بینی نشده جایی ثابت در زندگی روزمره‌ی ما پیدا کرده‌اند. روزی نیست که غم و رنج و ناامیدی سری به ما نزنند. مسیر رسیدن به روزهای آرام و پر از شادی، هر روز صعب‌العبورتر به‌نظر می‌آید. این روزها نه‌فقط زندگی شخصی که دنیا هم آن‌چنان غیرقابل پیش‌بینی و عجیب شده که دیگر گوشه‌ی عزلت بی‌معنا است.

در برابر این دنیای ترس‌ناک و پر اضطراب چه می‌شود کرد؟ یک راه این است که هر چه می‌توانیم از این دنیا کناره‌گیری کنیم؛ اما به‌نظر می‌رسد چنین انتخابی نشدنی باشد: چرا که حتی اگر انتخاب شخصی ما هم گوشه‌نشینی و نادیده گرفتن دنیای اطراف باشد، در عصر رسانه‌های اجتماعی، اعضای خانواده و دوستان‌مان ما را مجبور به مواجه شدن با دنیا می‌کنند. فارغ از آن، شرایط زندگی کاری و شخصی ـ به‌ویژه آن‌جایی که مربوط به جنبه‌های اجتماعی، اخلاقی و مالی زندگی و ارتباط با دیگران می‌شود ـ به‌اندازه‌ی کافی پرتنش است.

بنابراین چاره‌ای جز مواجهه با این تنش‌ها نداریم و برای این منظور، لازم است که خودمان و «منِ» درونی‌مان را هر روز بیش‌تر از دیروز تقویت کنیم. چگونه؟ جنیفر مانوی در این مقاله روی سایت مجله‌ی اینک ۹ راه را برای این منظور پیش‌نهاد داده که ترجمه‌ی آزاد و خلاصه‌ای از راه‌کارهای ایشان را می‌خوانید:

  1. از خودتان بپرسید «آمدن‌م بهر چه بود و به کجا می‌روم» (مقصود و چرایی زندگی‌تان را کشف کنید) و تا پاسخ این سؤال را پیدا نکردید دست از تلاش نکشید.
  2. خودتان را در اولویت زندگی‌تان قرار دهید.
  3. به‌همان اندازه‌ی تمرینات ورزشی برای به‌بود سلامت فیزیکی‌تان برای آموزش و به‌بود ذهنی و احساسی‌تان هم سرمایه‌گذاری کنید و وقت بگذارید.
  4. تصمیم بگیرید، به تصمیم‌تان متعهد باشید (و بمانید) و اقدام کنید.
  5. عامل ترس را در تصمیم‌تان دخالت نکنید.
  6. ترس‌های‌تان را با تمام وجود در آغوش بکشید.
  7. ذهن و درون‌تان را با روش‌های مختلف (هر روشی که می‌شناسید از جمله مدیتیشن، نیایش یا …) آرام کنید.
  8. به‌ترین دوست خود شوید.
  9. در زمان سختی‌ها آرامش و کنترل بر خود را تمرین کنید.

سه سالی است که برای راه‌اندازی کسب‌وکار شخصی خودم در حال طی مسیری سخت هستم و آن مقدمه‌ی اول این نوشته نتیجه‌ی اتفاقات این سه سال زندگی خود من بوده است. در میان راه‌های خانم مانوی من شخصا راه‌های ۱، ۴، ۵ و ۹ را تجربه کرده‌ام و آن‌ها را بسیار مؤثر یافته‌ام. حالا با ترجمه‌ی این مقاله ۵ راه جدید را هم یاد گرفته‌ام که می‌توان از این به‌بعد آن‌ها را تجربه کنم. 🙂

دوست داشتم!
۴

لینک‌های هفته (۳۶۸)

مقاله‌ی انگلیسی این هفته این مقاله است با عنوان: ۵ سؤالی که به شما کمک می‌کنند تا ماند جف بزوس فکر کنید.

پیش از شروع:

  1. می‌توانید فید وب‌سایت گزاره‌ها و هم‌چنین فید لینک‌دونی گزاره‌ها (که مطالب این پست از میان آن‌ها انتخاب می‌شوند) را در فیدخوان‌تان (اینوریدر به‌یاد مرحوم گودر!) دنبال کنید.
  2. لینک‌ مطالبی که توصیه می‌کنم حتما بخوانید، با رنگ قرمز نمایش داده می‌شوند.
  3. می‌توانید گزیده‌ی به‌ترین مطالب فارسی و انگلیسی مطالعه‌ شده‌ی من را در تمام روزهای هفته در صفحه‌ی پاکت من دنبال کنید!

زندگی، سلامت و کار حرفه‌ای:

چگونه به وابستگی مبتلا شدم؟

۹ صفت شخصیتی افراد تأثیرگذار (دیجیاتو)

چرا سخت کار کردن دلیل موفقیت نیست (زومیت)

پنج رفتار سمی که شادی را از شما سلب می‌کند

رهایی از خستگی کاری و افزایش مجدد تمرکز (زومیت)

مدیریت کسب‌وکار: 

آیا سیاست‌های سازمانی شما مسموم است؟

پنج حقیقتی که منابع انسانی از شما پنهان می‌کند

مذاکره و ارتباط با دیگران / ۶ اصل در «ارتباطات»، که دانستن آنها قبل از یادگیری فنون مذاکره لازم است

۴ روش برای دریافت بازخورد صادقانه و انتقادی از کارمندان‌تان

رفتار شهروندی برند (برندسازی درون‌سازمانی در راستای شهروندسازی کارکنان)

نوآوری، تجاری‌سازی و تحلیل و توسعه‌ی کسب‌وکار:

چرا لیگ برتر ایران برند معتبری نیست (بازار ورزش)

چرا تقلید از شرکت‌های بزرگ اثربخش نیست

ابزار مدیریتی که دنیا را تغییر خواهد داد (مدیریت الگوریتمی)

زمان خلق استراتژی«میانگین طلایی» فرارسیده است!

هفت الگوی قیمت‌گذاری؛ کدام یک برای شما بهتر است (ایران‌ادز)

اقتصاد، تأمین مالی و سرمایه‌گذاری:

راه‌حلی برای نصف شدن فروش (دکتر محمدحسین ادیب)

میلیونرهای چینی چگونه فکر می‌کنند؟

خوش‌بینی به ایران ۲۰۱۹ (اقتصاد ایران در آیینه‌ی پیش‌بینی‌های سازمان ملل متحد)

بزرگ‌ترین نقش‌آفرینان تجارت جهان

لیزینگ مسکن آزاد می‌شود؟

فن‌آوری، رسانه‌های اجتماعی و بازاریابی دیجیتال:

۱۰ پیش‌بینی جیمز آلتاچر درباره مسیری که بیتکوین و ارزهای رمزپایه در پیش دارند (بلاگیک)

۱۲ چیز درباره بیت‌کوین که باید بدانید و حوصله واژه‌های سخت را هم ندارید (راه پرداخت)

این ۱۱ فناوری آینده شغلی برنامه‌نویسان را تضمین می‌کند (شبکه)

جایگزینی اینترنت قطارها به‌جای اینترنت اشیاء توسط زیمنس در سیستم‌های حمل‌ونقل

رویترز: پیام‌رسان‌های موبایلی مانند واتس‌اَپ در برخی کشورها منبع اصلی دریافت خبر شده است

 

دوست داشتم!
۲

گزاره‌ها (۲۴۶)

پیش‌رفت عبارت است از پیچیده کردن سادگی‌ها.

ثور هیردال

دوست داشتم!
۴

درس‌هایی از فوتبال برای کسب‌و‌کار (۲۶۸): ۵ عنصر کلیدی راه و رسم زندگی برنده‌ها

“هنوز احساس می‌کنم در سطح ستارگانی مثل رونالدو و مسی نیستم. باید سعی کنیم تا با کمک هم‌بازیان در تیم ملی و تیم باشگاهی، جام‌های بیش‌تری به ارمغان بیاوریم. زمانی که سیمئونه گفت من در مسیر رسیدن به جایگاه مسی و رونالدو هستم، احساس غرور داشتم و بسیار خوشحال‌م که زیر نظر سیمئونه کار می‌کنم و او معتقد است که من چنین کیفیتی دارم. کار کردن با ال‌چولو به من انگیزه‌ی زیادی می‌دهد و دوست دارم تا دستاوردهای سال گذشته را بهبود ببخشم. در مورد توپ طلا، روزنامه‌نگاران تصمیم نهایی را می‌گیرند؛ اما من هر شب با رؤیای برنده شدن این جایزه می‌خوابم و تمام تلاش خود را برای به‌دست آوردن آن خواهم کرد.” (آنتوان گریزمان؛ این‌جا)

گریزمان هم از خیل آن بازیکنان جذاب بدشانسی است که گرفتار رقابت تمام‌نشدنی مسی ـ رونالدو شده است. 🙂 اما گریزمان در حرف‌های‌ش درباره‌ی راه و رسم برنده شدن در مسیر شغلی، به عناصر ۵ گانه‌ی جالبی اشاره کرده است:

  1. داشتن چشم‌انداز درست: دیگر این‌ یکی را این‌قدر تکرار کرده‌ام که هر گونه توضیح اضافی در مورد آن ملال‌آور است! فقط یادآور می‌شوم که باید بدانید که می‌خواهید به کجا برسید و برنده شدن برای شما یعنی چه.
  2. تاب آوردن: مسیر رسیدن به رؤیاهای بزرگ، طولانی است و مقصد، بس بعید. اما آن‌هایی که دست آخر برنده می‌شوند، همان‌هایی هستند که چشم را از مقصدشان برنمی‌دارند، هر چقدر هم که دست‌اندازهای مسیر، صعب و دشوار باشند.
  3. انگیزه داشتن: تاب آوردن یک چیز است و انگیزه داشتن چیز دیگر. با تاب آوردن از رفتن باز نمی‌مانید؛ اما نیروی درونی شما برای حرکت سریع‌تر به‌سوی قله‌ی بلند آرزوها انگیزه‌ها است. انگیزه داشتن کمک می‌کند تا از مسیر هم لذت ببرید؛ حتی اگر در پایان به قله‌ی آرزو نرسید!
  4. سختی‌کوشی همراه با به‌بود مستمر: سخت‌کوشی به‌جای خود، آن‌چه برنده‌ها را از بازنده‌ها متمایز می‌کند همین است که می‌دانند باید هر روز از دیروزشان به‌تر باشند. آن‌ها با خودشان رقابت می‌کنند نه با دیگران. و همین است که تاب می‌آورند و انگیزه‌شان هر روز بیش‌تر می‌شود.
  5. داشتن مربی بزرگ: در طول این مسیر سخت و طولانی، برای اطمینان از این‌که ۴ عنصر بالا به‌درستی شناسایی شدند و کنار هم قرار گرفته‌اند و برای جلوگیری از دوباره‌کاری و تکرار اشتباهات و برای یافتن میان‌برها همیشه نیاز است تا از یک مربی بزرگ کمک بگیریم. مربی که ما را به‌خوبی بشناسد و به‌ویژه بداند چگونه باید در بلندترین و خطرناک‌ترین گردنه‌ها دست ما را برای ادامه‌ی مسیر بگیرد. نکته‌ی جالب ماجرا این است که این مربی بزرگ لزوما فردی بیرون از خود ما نیست! در واقع بسیاری از برنده‌ها مربی‌شان در درون خودشان قرار داد. آن‌ها با بینش و انگیزه‌ی درونی و با قدرت تفکر و یادگیری همیشگی خود، خودشان را به‌سوی “بی‌نهایت و فراتر از آن!” راه‌بری می‌کنند.

بد نیست اشاره کنم که مسیر موفقیت کسب‌وکارها نیز دارای همین ۵ ویژگی کلیدی است. کسب‌وکارهای موفق هم می‌دانند که به کجا می‌خواهند برسند، در برابر سختی‌های مسیر، استوار و باانگیزه باقی می‌مانند، هر روزشان از دیروزشان به‌تر است، از سخت‌کوشی دست نمی‌کشند و برای حرکت در مسیر طولانی رسیدن به موفقیت، از کمک مشاوران و مربیان کسب‌وکار بهره می‌گیرند.

“برنده‌ها برنده بودن را انتخاب می‌کنند.” این شاید یک کلیشه‌ی رایج و نخ‌نما به‌نظر برسد؛ اما به‌نظرم موفقیت فوتبالیست‌ها که اغلب‌شان از میان فقیرترین و بی‌امکانات‌ترین قشرهای جوامع انسانی بر می‌خیزند و سرمایه‌ای جز استعداد و شور درونی‌شان ندارند، به ما ثابت می‌کند که قصه همان است که استاد سایه در آن شعر معروف‌ش سروده است:

گر مرد رهی، غم مخور از دوری و دیری
دانی که رسیدن، هنرِ گام زمان است

آبی که برآسود، زمین‌ش بخورد زود
دریا شود آن رود که پیوسته روان است …

دوست داری برنده باشی؟ هنوز دیر نشده: بسم‌الله.

دوست داشتم!
۱

لینک‌های هفته (۳۶۷)

مقاله‌ی انگلیسی این هفته این مقاله است با عنوان: ۸ اشتباه پولی که همه‌ کارآفرینان مرتکب می‌شوند.

پیش از شروع:

  1. می‌توانید فید وب‌سایت گزاره‌ها و هم‌چنین فید لینک‌دونی گزاره‌ها (که مطالب این پست از میان آن‌ها انتخاب می‌شوند) را در فیدخوان‌تان (اینوریدر به‌یاد مرحوم گودر!) دنبال کنید.
  2. لینک‌ مطالبی که توصیه می‌کنم حتما بخوانید، با رنگ قرمز نمایش داده می‌شوند.
  3. می‌توانید گزیده‌ی به‌ترین مطالب فارسی و انگلیسی مطالعه‌ شده‌ی من را در تمام روزهای هفته در صفحه‌ی پاکت من دنبال کنید!

زندگی، سلامت و کار حرفه‌ای:

لوگرتراپی یا معنا درمانی چیست؟ (کتاب “انسان در جستجوی معنا” نوشته‌ی دکتر ویکتور فرانکل را همه‌جوره توصیه می‌کنم.)

مهم‌ترین دلایل عزت نفس پایین

پاسخ درست به «چرا از شغل سابق بیرون آمدید؟»

ریشه‌ها و راه‌حل‌های مشکل عدم تمرکز (زومیت)

آداب مکالمه برای نشان دادن هوش و مسئولیت‌پذیری بیشتر (زومیت)

مدیریت کسب‌وکار: 

مسئله زلزله: مهندسی یا رفتار؟ (وفا کمالیان؛ رفتار سازمانی)

چگونه ساتیا نادلا، شکوه را به مایکروسافت بازگرداند – قسمت دوم و پایانی (زومیت) (ایده‌های مدیریتی نادلا واقعا جذاب‌اند.)

متدهای «آسانا» برای رویارویی با باگ‌های فرهنگی

۹ نکته که شما را به رهبر بهتری تبدیل می‌کند (زومیت)

ارزیابی کارمندان برتر در شرکت‌های بزرگ

نوآوری، تجاری‌سازی و تحلیل و توسعه‌ی کسب‌وکار:

زلزله دیجیتالی تازه‌واردهای بازار (مهندس آیت حسینی)

شرکت‌‌های موفق چگونه استراتژی‌های خوب را عملی و اجرایی می‌کنند (زومیت)

رنج مشتری برای گنج تجاری (نگاه جالبی به خلق مزیت رقابتی اصلی برای ساختن اقیانوس آبی)

چهار راز برای اجرایی کردن ایده

۱+۱ در بازاریابی سه چهارم می‌شود

اقتصاد، تأمین مالی و سرمایه‌گذاری:

اسپانیا و پرتغال پرنده های خوشبختی اند، اگر… (نوشته‌ی دکتر محمد فاضلی نگاهی جالب دارد به مقایسه‌ی جایگاه رقابتی فوتبال و اقتصاد ما در سطح بین‌المللی)

چرا نباید بیش از پانزده درصد از سرمایه مورد نیاز به‌وسیله سرمایه‌گذار اصلی تأمین شود؟ (تحلیل‌ جالب و تأمل‌برانگیز دکتر محمدحسن ادیب)

پدیده‌ای به نام اثر آمازون مانع افزایش تورم به ۲ درصد در آمریکا (زومیت)

متهم کژ کارکردی اقتصاد

تصویر سه‌بعدی از تصمیم جدید نفتی

فن‌آوری، رسانه‌های اجتماعی و بازاریابی دیجیتال:

در روزهایی که همه جا صحبت از بیت‌کوین است این هفته با این ارز دیجیتال و مباحث پیرامون آن بیش‌تر آشنا می‌شویم:

بیت کوین زیر ذره‌بین؛‌بلاک‌چین و کاربرد آن روی حوزه‌های مختلف (زومیت)

آیا آینده ارزهای مجازی، توکن‌های با پشتوانه واقعی و سازگار با شریعت اسلامی هستند؟ (بلاک‌چین‌لبز)

بزرگ‌ترین بانک‌های جهان خواستار توقف فروش سهام بیت‌کوین شدند

اروپا چگونه با بیت‌کوین کنار می‌آید؟

PwC غول شرکت حسابرسی شروع به پذیرش بیت‌کوین کرده است (کوین ایران)

دوست داشتم!
۱